Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой? от Eduson Academy

Программа

1. Как справляться с трудностями на работе?
2. Главные мысли из книг по психологии.
3. Как правильно подобрать психолога?
4. Как абстрагироваться от проблем, принимать взвешенные решения?
5. Способы адаптации при переезде?
6. Борьба с депрессивными состояниями.
7. Техники первой помощи до похода к врачу.
8. Как заботиться о близких, не нарушая границ?
9. Как справиться с эмоциями при стрессовых ситуациях?
10. Как жить в условиях нестабильности?
11. В чём суть повышенной тревожности, каким образом с ней справиться?

Чему научитесь?

• Понимать себя, свои чувства.
• Управлять эмоциями, не допускать страхов, переживаний.
• Рационально оценивать ваши внутренние состояния.
• Применять эффективные практики самопомощи, поведенческой коррекции.
• Корректно подбирать психотерапевта в случае необходимости.
• Задавать правильные вопросы/давать честные ответы, учитывая субъективное мнение.
• Освоите действенные приемы для борьбы с тяжелыми состояниями.
• Разберетесь в особенностях функционирования психики в стрессовых ситуациях.
• Выясните, каким образом не поддаваться эмоциям, пользоваться техниками НЛП, управлять тревогой.