Как управлять своим здоровьем от Skillbox

Программа

1. Постановка целей в отношении своего здоровья.
2. Психологические аспекты работы организма.
3. Взаимосвязь органов и систем организма. Влияние вредных привычек на здоровье.
4. Внедрение полезных привычек в повседневную жизнь.
5. Основы правильного питания.
6. Методика интерпретации анализов крови.
7. Питьевой режим.
8. Физические нагрузки, их влияние на организм.
9. Факторы, влияющие на сон и отдых.
10. Здоровье в сексуальной сфере.
11. Условия окружающей среды, влияющие на здоровье.
12. Ментальное здоровье человека.
13. Способы сбора и хранения информации о состоянии здоровья.

Чему научитесь

• Определять общее состояние организма.
• Управлять собственным здоровьем.
• Оказывать психологическую самопомощь.
• Находить источники внутренней мотивации.
• Воспитывать полезные привычки у себя и у окружающих.
• Составлять сбалансированный рацион питания.
•  Контролировать нагрузки на организм.
• Пользоваться приложениями для сбора и хранения данных о здоровье.

Особенности курса

• В преподавательский состав входят практикующие врачи.
• Программа ориентирована на выработку практических навыков ЗОЖ.
• Курс подойдет врачам, тренерам и обычным людям без специального образования.
• Особый акцент на основах диетологии, методах профилактики заболеваний.
• Доступ к материалам сохраняется после завершения обучения.