Алексей Александрович Соколовский (род. 1980 г., г. Москва).

Личная практика йоги с 2000 г.

Прошёл обучение Кундалини- , Раджа- и Хатха-йоге в 2003-2006 гг. в Индии у йогини Смрити Чакраварти-Сингх (сертификат 500ч). 

Прошёл обучение шаткарме-асане-пранаяме-дхаране на учительском курсе в г. Ришикеш у д-ра Джитендры Даса (Patanjali Yoga International Foundation) в 2011 году (аттестат). Обучался мантра-йоге персонально у д-ра проф. Вагиш Шастри (2009г.) в Индии. Обучался в Shivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram (Южная Индия, 2011 г.). Обучался и сертифицирован проводить Шаткармы (чистки организма) д-ром йогираджем Ракешем Пандеем в Москве (2011, сертификат). Обучался фитнес-йоге в Академии бодибилдинга и фитнеса (г. Москва (2018 г.)., сертификат гос. образца.  Проходил обучение йога-нидре у мастера Swami Dayananda (Гоа, Индия, 2009) и Оксаны Роговой (сертификат, 2020 г).

Подтвердил актуальность знаний и навыков, пройдя инструкторский курс и получил сертификат инстуктора йоги от ассоциации ISSA (США), сертификат номер 4017368, актуальность 17.01.2023 - 24.01.2025. 

Сертифицированный коуч-нутрициолог (нутрициолог), 2021 (

Precision Nutrition, Канада, 2021 г.). Дипломированный натуропат (2022), дипломированный специалист по спортивной диетологии, высшее специальное образование (доп. профессиональная квалификация, НЦРДО, г. Москва, 2022). Сертифицированный коуч по сну и восстановлению (Prescision Nutrition, 2023). Сертифицированный специалист по диетическим стратегиям (Precision Nutrition, Канада, 2024). Сертифицированный специлист по нутритивному коучингу спортсменов (Precision Nutrition, Канада, 2024).

Для связи с ведущим: см. контакты ниже.

✔ Поехал в Индию, рассчитывая, что там все сидят в "Позе лотоса". На облаке.

✔ Доверял каждому индусу с бородой и кольцами на пальцах, сидящему на дорогом стуле перед учениками

✔ Планировал укрепить своё здоровье в РФ у "його-терапевтов", и просто "делая йогу" (спойлер: и то, и другое было плохой  идеей)

✔ Повторял, что делают другие, рассчитывая, что это будет супер (спойлер: все мы разные, включая тела и нервную систему и нашу "карму" (историю жизни)

✔ Делал асаны по принципу усложнения позы... (как идиот. Это же не физра!)

✔ Делал асаны по 1 - 1.5 часа до упаду (в Шавасане приятная "Нирвана"... Я думал, это хорошо, а это не очень)

✔ Игнорировал свои особенности и ограничения, пытаясь "прорваться" через них или "сжечь в огне Йоги" (сжечь , как я понял, в йоге можно очень быстро: поясницу и колени, вот это влёгкую)

✔ Радостно читал бестселлеры по фитнес-йоге и медитации, игнорируя аутентичные трактаты, где давно уже всё было, и не в пример лучше (красивые иллюстрации, мне казалось, есть в каждой хорошей книге - как ребёнок, чесслово)

✔ Попадал в очарование то к одному, то к другому современному "учителю" йоги, подкачанному в качалке, с татуировками на нужных местах и самодовольной ухмылкой - конечно же, каждый раз получая разочарование, потерю денег, времени, "Учителя" и частички веры в Йогу и себя.

Всё это было полной ерундой. Настоящая Йога - есть, и я её потом нашёл. Теперь о ней.

Набив себе много обидных "шишек", я, наконец, научился (и вам от души советую):

⏩ прямо смотреть на "Гуру" и проверять его \её ценности. Спойлер: обнаружил мало реализации Йоги, и много гордыни и корысти там, где они всегда и были

⏩внимательно (!) прислушиваться к себе. Не допускать (!) опасных для моего здоровья правок даже от "звёздных" инструкторов

⏩ смотреть на энергетику человека и, если она как у торговца апельсинами на базаре, то делать выводы, обучусь ли я у него медитации :)

⏩перепроверять любые техники, методики, последовательности - смотря, приносят ли они МНЕ нужные результаты в заданное время

⏩ не жалея сил, искать - и находить настоящих (!) Мастеров Йоги. Мне посчастливилось заниматься с такими настоящими йогами и мастерами медитации, как профессор доктор Вагиш Шастри, доктор Йогирадж Ракеш Пандей, Марк Дичковски, йогиня Смрити Чакраварти-Сингх, йогин Гош, монах Свами Муктананда Пури, монах Свами Даяндада из Палолема, и другие. В РФ я несколько лет учился в "Открытом Йога-университете" и "Открытом Тантра-универсистете" Вадима Запорожцева (г. Москва), мой поклон Учителям. (Техники йоги с 7 Мудрецами йоги можно освоить на этом мини-курсе).

⏩ да и просто (как это ни банально!) практиковать йогу - ПОВНИМАТЕЛЬНЕЙ, и уже точно не в окружении 30 других ковриков - а в тишине и уединении, когда можно сосредоточиться НА СЕБЕ. Поэтому я вижу силу в том, чтобы заниматься Йогой "дома" - как оно, собственно то, и делалось, на протяжении тысяч лет.

В итоге вначале появилась моя книга "Йога-До: метод предельно долгого удержания асан йоги" и затем весь метод школы Guru-Lab и курсы с более 500 уроками. Я также написал более 600 статей (см. в самом низу страницы ссылки) и 4 книги по йоге, тантре, и медитации. Я рад и счастлив передавать навыки аутентичной Йоги.  

Основы того, что я предлагаю Тебе уже сегодня делать в русле Йоги:

* практиковать асаны чуть проще, чем ты _можешь_ (безопасно) делать. Продвигаться в сложности асан ("акробатике" и физ. нагрузке) нет смысла, пока \если не натренирована концентрация (однонаправленность, "выносливостть" внимания) и деконцентрация внимания ("то самое" спокойствие ума). В противном случае, результат от йоги - один вред: то и дело появляющиеся микро-травмы, всё возрастающее беспокойство в уме, ухудшение сна, снижение продуктивности, потеря творческого подхода к жизни, нарушения работы гормонов, и ещё большее закрепощение в хронических "непонятных" болях и болячках - реальность для многих "опытных практикующих" (западную, фейковую) "йогу" на сегодня. 

* Для того, чтобы натренировать внимание, чтобы снизить уровень стресса, чтобы устранить зажимы в теле, устранить боли в теле, чтобы двигаться лучше с каждым годом и радоваться жизни всё больше с каждым годом - мы делаем НЕ ТОЛЬКО йогу.

Мы пратикуем также велнес: ЗОЖ \ ПП (силовые тренировки, правильное питание, и велнес): в т.ч., кардио-тренировки и жиросжигающие тренировки (ни тем, ни другим йога, кстати, не является): ходьба, плавание, иногда бег и силовые тренировки - всё это создаёт основу для успешной практики.

Инсайт дня: в аграрной средневековой Индии люди физически трудились и просто двигались так много, что потом они могли просто пойти и начать делать йогу. Сегодня ситуация другая, тело получает совершенно другие вызовы: нарушение циркадных ритмов, работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, постоянная активация механизма "бей-или-беги" в соревновательном и потребительском социуме, и так далее.

Поэтому. В наши дни нужно не эффективно пытаться напрямую успокоить ум - в асане ли, сидя скрествив ноги ли - нужно бегать, плавать, ездить, бить грушу (или товарища), давать телу силовые нагрузки. Только тогда есть надежда на успех в йоге и медитации (и пратиках самопознания, в т.ч. в русле Адвайты и майндфулнес), успех в оздоровлении, успехи по части долголетия - и в целом улучшение характера и отлично прожитая жизнь.

В том числе, подчеркну опасность, к-я заключается в том, что многие практики традиционной йоги дают эффект замедления метаболизма, который имеют практики йоги, и эффект подавления либидо от йоги. И это НЕ удивительно, ведь это техники, разработанные для 1) мужчин, а не для женщин, 2) для монахов, а не для здоровья ваших гормонов и вашего либидо, 3) приходится тщательно снимать религиозные и культурные наслоения - "сильный индийский акцент".

Короче. Йога - это не припадать к стопам жирного человека, сидящего на золотом троне. И не тренироваться делать акробатические трюки на резиновом коврике. И не лечить болезни хитрым индейским (индийским?) методом - через асаны, искажённые до неузнаваемости. И не бормотать непонятные слова, заученные по буквам, навоняв вокруг химическими палочками. Йога никогда этим и не была. И не будет.

Мы убираем из Йоги отжившее и поверхностное, добавляем нужного в нашу эпоху, и оставляем то, что работало всегда и работает сегодня:

✅ много медитации: в т.ч. короткие сессии медитации для ментального здоровья занятого человека, и в т.ч. наблюдение (медитацию) во время выполнения других техник (асан, пранаям, даже ходьбы). Мы изучаем медитацию и изучаем философию, которая имеет медитацию в качестве своего инструмента. Мы понимаем, ЗАЧЕМ медитировать (нет, не чтобы потом "продать свою Феррари") и это даёт инсаты в то, КАК это делать лучше всего.

✅ много пранаямы. Современный человек не может обуздать свой ум, если попытается это сделать напрямую! А вот контролируя дыхание, успокоить ум можно за считанные секунды или минуты. Это становится посильным.

✅ безопасные (!) и посильные, не утомительные, а наоборот, дающие силы практики асан "по Патанджали".

Позы йоги никогда не были основой практики Йоги! Это лишь подготовительные и вспомогательные, сами по себе не трудные и не сложные, доступные с первой же попытки, упражнения, привнесённые в Йогу лишь для того, чтобы вернуть ваше внимание в настоящий момент. Не стоит практиковать позы йоги как что-либо другое, это не эффективно. Если вам нужна физнагрузка "для проработки всего тела" (частый запрос ко мне по части асан) - заметно лучше ходить в спортзал или бегать, это безопаснее, эффективнее по времени, и несравненно лучше "прорабатывает" тело.

✅ к практикам Йоги мы добавляем современных методик велнес: для укрепления сердца (кардио-), для жиросжигания и похудения (мы же не хотим быть, как те "Гуру" Йоги, которых после 50 лет уже водят под руки два ученика) и для увеличения, улучшения качества мышечной массы.

К собственно Йоге (и велнес) мы также добавляем самые лучшие техники из соседних Школ: буддизма, Кундалини-йоги, китайских энергетических практик, Рейки, ТМ, и лучшие наработки психологии (как успокоить ум, психологи знают не хуже йогов). Добавляем контроля с помощью современных устройств и коучинговых методов работы с собой и учениками \ клиентами для эффективности тренинга.

В итоге, мы получаем - методики школы йоги Guru-Lab - результат моих поисков настоящей Йоги, настоящих Учителей и личных инсайтов в практике на протяжении более 24 лет на сегодня. Работают ли эти техники? Спросите у моих учеников (которых было более 1000 человек) и выпускников (которых уже больше 450 человек), или, ещё лучше, позанимайтесь с нами с утра на выходных (это бесплатно).

Добро пожаловать в мир настоящей, легендарной индийской Йоги и медитации! Получите концентрат моих личных практик, путешествий по Азии в поисках настоящей Йоги и занятий с Учителями Йоги за 24 года: